L’ansia morde e travolge anche i sistemi di comunicazione oltre a condizionare le nostre vite. L’ansia è l’emozione che influenza l’esistenza, più dell’amore. È il problema psicologico più diffuso: ne soffre una persona su cinque, ma non ha soltanto un valore negativo. È una condizione fisiologica normale: attiva le nostre risorse per poter affrontare le situazioni difficili nel migliore dei modi.

Le ultime ricerche hanno rivalutato l’ansia mettendone in evidenza anche gli aspetti positivi. Infatti, un giusto livello di stress può aiutarci a lavorare meglio e a pensare più velocemente e in modo più efficace, così come migliorare le prestazioni, soprattutto se sotto esame. Ma il livello di intensità e il suo perdurare devono rimanere controllati ed entro parametri definiti “normali”.

L’ansia fa parte della vita: c’è sempre qualcosa di cui preoccuparsi, avere timore, agitarsi o stressarsi. È normale. Ma non siamo tutti ansiosi nella stessa misura. Alcune persone sono ipersensibili e si preoccupano di tutto, altre sono fredde come il ghiaccio e sembrano prendere tutto con distacco. Ecco il segreto: cercare di capire i meccanismi e le radici profonde dell’emozione negativa, per addomesticarla, senza volerla contrastare. In Europa soffre d’ansia il 14% della popolazione, oltre 61 milioni di persone. L’ansia è un valore positivo fino a quando non diventa un ostacolo di costante allarme. Bisogna imparare a controllarla. Meglio puntare a equilibrare emozione e ragione, lavorando sui ricordi che ci provocano angoscia, con l’aiuto di un terapista, di un coach, ma anche yoga e meditazione sono efficaci. La meditazione tiene occupata la memoria a breve termine, impedendo l’accesso ai ricordi ansiogeni. Con i nostri corsi Better Focus Life, vogliamo proprio aiutare gli ansiosi a liberarsi dei pesi che li opprimono, proponendo allenamenti innovativi ed efficaci per la crescita personale. http://www.studiomariosilvano.it/landing/better-life-focus/